Einzelunterricht

Über Jahrhunderte war Einzelunterricht der traditionelle Weg, Yoga zu vermitteln. Er kann eine intensive Auseinandersetzung mit sich sein, die rasche Entwicklungsfortschritte ermöglicht.

Diese Weise des Unterrichts ist für Menschen geeignet, die aus gesundheitlichen oder anderen Gründen nicht an Gruppenunterricht teilnehmen wollen. Gezieltes therapeutisches Einwirken auf Krankheitsbilder wie Schlaflosigkeit, Burn-Out-Syndrom oder Erkrankungen des Bewegungsapparates ist möglich. Das gesamte Repertoire des Yoga kann eingesetzt werden.

Von der Stunde wird ein Protokoll erstellt, das als Erinnerungshilfe zum selbständigen Üben zu Hause dient. Ein Mindestmaß an Disziplin ist dafür erforderlich.

Hausbesuche sind möglich. Kontaktiere mich gerne für mehr Infos dazu.

Durch den Wechsel von aktiven Yoga-Positionen und passiven Yogatechniken, bei denen du entspannt auf der Matte liegst, können wir tiefliegende Blockaden in deinem Körper lösen. Deine eigene Yogapraxis wird dadurch wirkungsvoller und du kannst dich tiefer in den Asanas entspannen.

Mit passiven Yoga Dehnungen arbeite ich ganz gezielt an deinem Körper. Wir fokussieren uns auf Verkürzungen und Anspannungen im Becken- und Schulterbereich, hier halten wir die größte Anspannung im Körper. Der Psoas-Muskel, auch "Angstmuskel" genannt, spielt dabei eine wichtige Rolle. Durch vieles Sitzen und einseitige Haltung verkürzt sich dieser Muskel, was eine negative Wirkung auf unsere Haltung hat. Lösen wir Verspannung in unseren Hüften sowie im Schulter-Nackenbereich, dann lösen wir nicht nur körperliche Anspannung. Auch Stress und unangenehme Emotionen, die wir mit uns tragen, können gelöst werden.

In einer Tiefenyoga Einheit kannst du so richtig durchatmen, eintauchen in deine Körperwahrnehmung und deine innere Ruhe wahrnehmen. Zudem zeige ich dir Übungen, abgestimmt auf deine Bedürfnisse, welche du in Ruhe zuhause praktizieren kannst.

Entfalte dein körperliches Potential hier.